Цифровой предварительный тренинг

«Цифровой предварительный тренинг» (1)

 数字预备功 (Shùzì yùbèi gōng)

Чтобы практиковать цифровые навыки, вы должны быть готовы к этому. Расслабьте все тело, держите глаза полузакрытыми, плечи естественным образом опустятся, а руки естественным образом расслабятся. Стопы параллельны и равны ширине плеч. 

Говорите: - Я закрыл глаза и вдавил мысли «в сердце» - как будто я свободно скользил в облаках и тумане, как птица феникс или орел, естественно плывущий на ветру. Осторожно, гармонично (счастливо) и медленно промойте костный мозг всего тела и естественным образом соедините его с ци вселенной.

练好数字功,首先要站好预备式。全身放松,心澄目洁,两 肩自然下垂,两手自然放松。两脚平行,与肩等宽。闭目入推 “心中”想着——好象自己在云雾中,自由滑翔,宛如一只凤等, 在微风中,自然飘荡。轻轻地、愉快地、慢慢地——洗髓全身, 与宇宙之气,自然结合。

Счет идет по ци, а ци - по количеству линий, сочетая статику и динамику. Взгляните на ощущение подсчета ци, потока бегущего в теле. Сначала раскачивайте все тело вперед и назад, поднимите пальцы ног и одновременно сидя захватите пятку рукой.

数跟气走,气跟数行,静动结合。体察一下,数气在体内运 行的感觉。首先全身前后摆动,提起脚尖,脚跟同时与手管配 合,手臂向前摆时是脚尖,手臂向后摆时提脚跟,前后各提起因 尖脚跟20次,

Затем тело вращается по кругу слева направо и «в сердце» молча декламируется 1-2-8-4-5-6-7-8-9-10- и каждый раз молча повторяется один круг. Объедините счет ци, поворачиваясь справа налево, 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 - каждый раз, когда вы произносите число, вы делаете один круг.

然后身体从左向右转动一圈,“心中”默念1—2—8—4 -5-6-7-8-9-10-每默念一个数转一圈。数气结合, 从右向左转动一圈,1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 ——每默念一个数转一圈。

Глядя в небо, кажется, что я танцую в облаках, плыву по воде, навсегда соединяюсь, думаю о том, чтобы вращаться вокруг земли. 

В то же время, молча произносите 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 - Небеса и Человек - одно целое, и по кругу окружен десятью числами.

仰视天空,好像自己在云中舞,水上飘,永数结合,想着围 绕地球转一周。同时默念1-2-3-4-5-6-7-8-9 —10—天人合一,自己被周四十个数所包围。

Посмотрите вверх и медленно поверните голову влево на 5 оборотов, молча произнося 1–2–3–4–5 - по одному обороту на каждый счет.

平视、头部慢慢向左转动5圈,同时默念1—2—3-4 - 5一每数一个数转一圈。

Затем медленно повернуть вправо на 5 оборотов, и в то же время, молча читать один оборот для каждого номера подсчитывались в 1-2-3-4-5.

然后再向右慢慢转动5圈,同时默念1-2-8-4-5 每数一个数转一圈。

Будьте расслабленными и удовлетворенными, дышите естественно. 

Когда левое плечо медленно встряхните вперед 10 раз, молча произнесите 1 -3-4-5-6-7-8-1-10-, а затем медленно встряхните его назад.

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-. Поменяйте правое плечо и трясите взад и вперед.

(То же, что и выше)

轻柔自得,呼吸自然。左肩时向前慢慢地摇动10圈,默念1 -3-4-5-6-7-8-1-10- 再向后慢慢地摇动, 

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 -。换右肩前后摇动。

(同上)

Следуя комбинации ци и числа, вы соединяетесь с действием.

Сопоставьте числа, поднимите язык к небу и приподнимите задний проход, поверните малый круг в области живота, сначала поверните налево 10 раз и сосчитайте 10 чисел.

Затем поверните направо на 10 раз корпусом, 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10- десяток цифр.

气数结合,您动结合。

数字配合,收妆提肛,腹区转圈,先 向左转动10圈,数10个数。

再向右转10例,1-2-3-4-5 -6-7-8-9-10- 数十个数。

Когда кровь и жизненная сила связаны, сама жизнь протекает счастливо, поверните все тело влево 10 раз, молча произнесите 1-2 - 3-4-5-6-7-8-9-10 .......30, а затем поверните также вправо для 30 раз. Твердо, произносите 30 числовых рядов беззвучно.

 气血相通,人生快乐,全身再向左转动10圈,默念1-2– 3-4-5-6-7-8-9-10 ......30,

然后再向右转动30固,默念30个数。

Число должно следовать за дыханием, дыхание ограничено несколькими линиями, а число и ум объединены.

1 - голова, 2 - шея, 3 - грудь, 4 - живот,

5-Преднамеренная четверка конечностей сегмент.

要数跟气走,气限数行,数意结合。1——意在头部,2—— 意在颈部,3——意在胸部,4——意在腹部,5——意在四 段。

Я совершенно доволен, само солнце расправляет мои крылья, небо над моей головой, колесо ветра поднимает меня на ноги, разлит запах цветов сливы и он ароматен и освежает.

Цифровая сила человеческой жизни.

 

浩心自得,朝阳展翅,头顶蓝天,脚踏风轮,梅花扑泰芳香 沁人肺腑,投入在空无之中,清静入耳。

人体生命数字在发挥威 力。

Люди в потоке ци,

поток ци в людях,

Почувствуй себя мягко, легко и нежно,

Как бы плавая по воде,

делайте движения как в облаках,

наслаждаясь красивыми пейзажами природы. 

Вы как фея, порхающая и воздушная, грациозная и невесомая, легко танцующая в воздушном потоке. 

Мелодия красоты в полной мере проявляется в самом человеке, как будто ты сидишь на цветке лотоса, или свободно летишь в голубом небе как стрекозы над полем, и летишь в открытый космос. Это цветок человеческого счастья, плод прекрасного цвета.

人在气中,气在人中,轻轻地体察自己,在水上飘,云中行, 享受着美好大自然的风光。宛如神仙,飘飘而深,婀娜多姿,翩 翩起舞。美的旋律在自己的身上充分体现,好象自己坐在莲花 上,在祖国蔚蓝的天空中自由飞腾——飞吧,飞向宇宙太空。常 尽人间幸福之花､赤碩之果。

Начало практики   

练功开始 (Liàngōng kāishǐ)

7 - (21 раз)

4 - 5 - (20 раз)

3 - 5 - 7 - 9 - 6 - (22 раз)

1 - 3 - 6 - (21 раз)

4 - 5 - 8 - (24 раз)

7 - 4 - 8 - 6 - 2 - (28 раз)

 2 - 4 - 6 - 9 - 3 - 4 - (24 раза)

 2 - 4 - 8 - (27 раз)

 1 - (12 раз)


库 - (Библиотека или сохранение опыта, ку, кù) - (11 раз)

静 - (Дзин, jìng , команда "Тихо") - (5 раз, 遍).

Собирайте силу (шоу гун, "собрать работу",  收功). 

Сложите ладони вместе, положите руки на грудь, выдохните, посмотрите на пространство и визуализируйте (观想, гуань сиан) реальность Вселенной,

космическая истинная ци  (宇宙真气, Yǔzhòu zhēn qì ) проходит через плечи и все тело, омывая костный мозг и визуализируйте потоки в землю 

(两手合掌,置于胸前,贯气,目视太空,观想宇宙真 气通过两肩与全身,洗髓观想——流入地下, Liǎngshǒu hézhǎng, zhì yú xiōng qián, guàn qì, mù shì tàikōng, guān xiǎng yǔzhòu zhēn qì tōngguò liǎng jiān yǔ quánshēn, xǐ suǐ guān xiǎng——liúrù dìxià).

Будьте спокойны 

( 逍遥自在, Xiāoyáo zìzài). 

Установка на физическое и психическое благополучие 

(身心康乐, Shēnxīn kānglè).

Это конец упражнения 

( 练功到此结束, Liàngōng dào cǐ jiéshù).